お疲れ様です

やっぱりお弁当はいいですね。

自分で作ったお弁当であることとヘルシーなのとが

いいですね。

さて、さっそく・・・明日のお弁当です（笑）

明日は、ちょっとだけラムを入れました。

あとは、ヘルシーご飯と温野菜炒めです。

温野菜が、一番手っ取り早く野菜をとれるような。

生野菜よりも食べやすいし。

久々のお弁当

こんばんは！

やっぱり健康のためと思い、久々にお弁当を作りました。

明日は　野菜炒め　と　ご飯　です。

ご飯は、もちろんヘルシーご飯。

野菜炒めは、いろいろ入っています。

ちなみに、この野菜炒めは、やっぱりあぶらはひいていません。

ただいまぁ

はぁ・・・今日も疲れました・・・・

三島に出張し、東京に戻って残業

さて、明日はボーナス！

(*^^)//。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆ パチパチ

出るだけましと思うしかないですね

何に使うかなぁ・・・・

何か美味しいものを食べに行くかなぁ！！

と、その前に（笑）・・・明日のお弁当です（笑）

なんだか、本当にお弁当の献立が決まってきました。

とはいっても、毎日、味を変えてるし、野菜の種類も

考えています。

あっ、最近、たまねぎ食べてないなぁ（笑）

終了！

月曜日が終了！

一週間で一番億劫な月曜日。

仕事も、気分ものりませんねぇ・・・・

なんだかなぁ・・・

さて、明日のお弁当も完成しました！

　・ヘルシーご飯

　・温野菜

　・チキン

こんな感じです。

いつも野菜が多いなぁ。

それなのに、おなかの○○も多いなぁ（笑）

お弁当完成！

久しぶりのお弁当。

今週も出張が多いから作る日は少ないかも。

本当は毎日、お弁当の方が健康にいいだろうなぁ。

へろへろ・・・

へろへろでひろひろです（笑）

なんだか、とっても疲れました・・・・

何でだろう・・・

今日は職場の引越しが朝からあり、それもあってか

だるだるでもあります。

ただでさえ、月曜日は朝からだるいのに（笑）

さて、明日のお弁当です。

なんだか、毎日、本当に似ているなぁ・・・。

野菜ばっかりだからいいか。

完成！

明日のお弁当が完成しました。

本当にお弁当を作ることがお決まりになりました。

そして、だいたいのお弁当の形も決まってきたかも（笑）

　・ヘルシーご飯＋辛子明太子

　・温野菜

　・豚肉の甘辛焼き

また一週間が始まります。

頑張らないとなぁ・・・倒れないように気をつけて・・・。

お客様のために頑張るのみ！

こんなんできましたぁ

今日はこんなのができました！

野菜いっぱいですね。

というか、最近は野菜の種類は違うけれど同じような

ものができています。

たまには違うものも作るかな。

　・ヘルシーご飯＋辛子明太子

　・温野菜のクレイジーソルト炒め

　・ぶりの照り焼き

温野菜は、たくさんの野菜が食べられるからいいですね！

頭痛は・・・

今日は病院に行ってきました。

肩こりと首こり、そしてストレスが頭痛の原因ではとのこと。

とりあえず、薬をもらいました。

あと、ちょっと免疫力が落ちているので、その薬ももらって

きました。

自分では・・・・ストレスだなぁと思っています・・・。

こんばんは！

お休みが終了でーす。

今日は天気が回復しましたが、夕方からはまた☂ฺ

なんだか、週末になると天気が悪いような・・・

どうしてでしょうね

これからは梅雨になりますね

梅雨はじとじとが嫌ですねーっ

さて、今日もお弁当を作りましたよーっ

明日のお弁当はこんな感じです

　・ヘルシーご飯

　・温野菜いろいろ

　・レタスと豚肉炒め（アブラなし）

こうやってみると、なんだか毎日、野菜だらけだなぁ。

そのわりには・・・○なかのお肉は・・・たくさんあるけど（笑）

お弁当完成！

完成しました！

　・ヘルシーご飯

　・温野菜

　・ホウレンソウとホタテの炒め物

今日もまた、ほとんど油は使っていません。

ホウレンソウの水分でホタテを炒めることで

香り付けのごま油ちょっとで終了です。

調子が・・・

仕事も身体も調子がいまいちです。

仕事は思ったようには進まないし・・・・

頭痛は続いているし・・・・

うーん、今は絶不調期なのでしょうか・・・

そうそう、まろんは「やさしい」らしい。

自分ではよくわからないけれど・・・・。

たすけて、たすけられて・・・・

そうやって前を向いて歩いていけたらいいなと思うだけ。

確かに、自分のことよりも・・とか、そんなこともあるけれど。

こうやって生きてきたから、まろんにとっては、これが素の

自分だと思う。

さて、恒例の（笑）お弁当です。

献立は・・・今日は省略・・・。

だって、二日連続のものもあるし・・・（笑）

やっぱり疲れるーっ

月曜日はやっぱり疲れますねーっ

どうにか月曜日を乗り切り（笑）、明日からも頑張ります！

さて、明日のお弁当ですが、久々にちょっと手を加えました。

まずは、お弁当の写真を・・・・。

　・いつもの　ヘルシーご飯　。

　・温野菜（キャベツ、ニンジン、にがうり）

　・アスパラの明太あえ。

そして、あと一品・・・・。

これは、「はんぺん」をつぶして、湯がいたえびをまぜ

片栗粉を少し入れて・・・あとは蒸すだけ。

ということで、この料理はなんだろう？（笑）

まあ、明日のお弁当はこんな感じです。

そうそう、アスパラですが・・・・こんなのをはじめて

使ってみました。

パープルアスパラです。

栄養価が高く、シャキシャキした触感です。

明日のお昼が楽しみだぁ。

というか、最近はお弁当日記になってきた？？？

のーんびり

こんばんは。

今日は家でのんびりしていました。

外は雨でしたし。（夕方からは晴れましたね）

掃除機をかけて、洗濯機をまわして、あとはのーんびり。

ちょっと具合が悪かったのですが、頭痛も少し落ち着いて

きました。

さて、明日からはまた一週間の仕事の始まりですね。

頑張らないと！　頑張らないと！

ということで、お弁当を早めに作ってしまいました。

明日のご飯は、

　・ヘルシーご飯
　・温野菜いろいろ
　・ホタテ

でーす。

新型インフルエンザ

関東に来ましたねーっ！

国内では人から人の感染がまだ少ないですが、確実に

新型インフルエンザは国内で広がっているのでしょう。

弱毒性とのことですし、タミフルなども国内にはたくさんある

ようで治療体制は問題ないようです。

まろんは、昨日、今日と新幹線で三島に出張でしたので

ウイルスには接触しているような・・・・。

基本の基本、うがいと手洗いには気をつけています。

そうそう、マスクの売り切れが目立ってきました。

あるテレビ番組で、同じマスクの複数回利用はインフルエンザ

の防止にならない場合もあるとのこと。

少なくとも、一度つかったら洗うこと、または、使い捨てマスクを

使うことと言っていました。

わかるような気はしますが・・・・。

さて、・話は変わりますが・・・明日のお弁当を作りましたよーっ。

　・ヘルシーご飯

　・野菜炒め

　・ホウレンソウ

　・氷下魚

そろそろ・・・

こんばんは！

今日は

　お休み明けの月曜日で

　とってもとっても暑い一日で

　なんだか仕事が手につかない一日で

　明日頑張るかと思う一日

でした。

不景気が、やっぱり仕事に影響してきています。

商談がいまいち進まないし、でてこない。

だけれども、昨年以上の目標を求められている。

まあ、それでちょうどいいのかもしれないけれど。

今年は１２０％を目指して、７０％や８０％なのかも

しれないですね。

でも、それではボーナスは・・・ないかも（笑）

さて、今日もお弁当を作りましたよ！

なんだか、何を作ろうか、そろそろ悩んできましたが。

野菜中心なのだけれど、ぽっこりおなかはかわらない

なぁ・・・おかしいなぁ（笑）

　・ヘルシーご飯

　・ホウレンソウとラム肉ちょっと

　・アスパラの桜海老炒め

　・温野菜のＢＢＱソースあえ
　　（にがうり、ニンジン、ジャガイモ、エリンギ）

さてと・・・仕事だぁ

こんばんは！

土日も終わり、明日からはまた仕事ですね。

仕事があるだけ喜ばないといけないですね。

さて、明日のお弁当、作りましたよーっ！

えっ、よく続くなぁって？？？

まあ、そう簡単にはやめませんよ。

　・ぶりの焼き物

　・野菜炒め
　　（キャベツ、アスパラガス、にがうり、エリンギ）

　・ヘルシーご飯

まだ火曜日（笑）

こんばんは！

まだ火曜日ですねーっ（笑）

毎日、やらなくてはいけないことばかりですが、なんだか

うまく時間が使えてないような気がします。

そして、とっても疲れて、夜遅くまでの残業ができなく

なってきています。

まあ、早く帰ることはいいことなのでしょうが。

頑張るしかないか！

さて、明日のお弁当ですよーっ。

　・ヘルシーご飯＋辛子明太子（笑）

　・ジャガイモ、キャベツ、ゴーヤの温野菜

　・エリンギのクレイジーソルト・ごま油炒

　・ホウレンソウとラム肉
　

こんばんは

今日は会社の歓送迎会でした。

月曜日からの飲み会は・・・辛い（笑）

ですが、一次会で早々に帰ってきました。

明日もありますしね。

さて、明日のお弁当を作りましたよーっ！

いやはや・・・・これは手抜きだ（笑）

ちょっと酔っ払ってるし、許してください（笑）

手抜きのため、メニューは割愛です。

ｍ（。－_－。）ｍス・スイマセーン

ＧＷ終了

こんばんは！

ＧＷが終わりますね。

明日、明後日もお休みの方もいらっしゃると思いますが

まろんは仕事です。

ですが、夕方からちょっと体調が・・・・

とりあえず、頑張って明日のお弁当を作りましたが

早めに寝ようと思います。

やっぱり疲れかな・・・・。

　＜お弁当の献立＞
　　・ヘルシーご飯
　　・しんじゃが桜海老粉まぶし
　　・アスパラガス
　　・ホウレンソウ
　　・ぶり塩焼き

明日はお仕事

明日は仕事です。

そして、明後日からはお休みです。

６連休か？

とはいっても、いつ出勤となるかはわかりませんが。

まあ、のんびりできるといいなlと思っています。

ちょっと疲れもたまりすぎて・・・なので気分転換、

リフレッシュかできたらなぁと思っています。

さて、明日のお弁当は、こんなのになりました。

　・ラム肉のクレイジーソルト焼

　・ジャガイモ、アスパラガス、レタスの温野菜
　※明太子＆桜海老粉和え

　・グレープフルーツ

　・ヘルシーご飯

くたくた・・・

なんだか、とっても疲れ気味・・・。

疲れがとれないなぁ・・・・。

だめだなぁ・・。

さて、明日、仕事に行けば一日お休みですね。

ドライブに行きたいなぁ！！

さて、とりあえず、明日のお弁当です。

手抜きだなぁ・・・。

もうすぐＧＷですねーっ！

土日も終わり、もうすぐＧＷ本番ですね。

１６連休や、１０連休の方もたくさんいるようですね。

まろんは、一応は暦どおり。

でも、仕事の気配も・・・しますが。

まあ、少しはゆっくりできるでしょう！

ドライブ日和だといいなぁ～っ

さて、明日のお弁当ですよーっ。

明日の献立は・・・・

　・温野菜（だいたいいつもどおり　笑）

　・豚肉とたまねぎの炒め物

　・ヘルシーご飯

です。

つかれたぁ・・・ちょっと手抜きのお弁当

こんばんは＆ただいま。

昨日、今日と出張でした。

日帰り出張の二日間。

なんだか、とてもお疲れです・・・・。

お弁当は二日間、お休みでしたが、明日のお弁当は「手抜き」

ですが作りましたよーっ。

明日のお弁当は・・・・

　・温野菜：カリフラワー、ブロッコリー、アスパラガス（白＆緑）

　・ラム肉ふた切れを小さく切って肉のあぶらだけでボイル

　・ヘルシーご飯

　・グレープフルーツ

といった感じ。ちょっと手抜きかなぁ？

ふう・・・

こんばんは！

やっぱり月曜日は疲れるわぁ・・・

今週は、水曜日と木曜日が出張です。

ということで、お弁当は明日と金曜日の予定。

明日のお弁当は　↓　こんな感じです。

　・ヘルシー仕掛けのご飯にコチュジャンと桜海老粉で味付け
　・ラム、レタス、ブロッコリーのまろんＢＢＱソース炒め
　・アスパラと新じゃがのタラコまぶし
　・グレープフルーツ

今日も油は使っていません。

ラム肉のあぶらと野菜の水分だけで調理しました。

休みが終了＋明日のお弁当

こんばんは！

土日が終了ですね。

明日から仕事、また一週間頑張りましょう！

最近は仕事が忙しいこともありますが、精神的にも疲れて

います・・・自然の中で癒してもらわないといけないかなぁ・・・

さて、明日のお弁当ですが　↓　こんな感じになりました。

美味しいかな？

明日はこんな感じ

とりあえず、明日のお弁当も完成しました。

明日の献立は・・・・

　・鶏肉のまろんＢＢＱソース
　・温野菜の桜えびパウダーあえ
　　（アスパラ、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー）
　・ヘルシー仕掛けの麦ご飯

です。

完成！

こんばんは！

今日は出張でしたのでお弁当作りはお休みでしたが

明日はお弁当。

明日のお弁当は　↓　です。

今日のお昼はボリューム満点のお客さんの食堂でしたので

明日のお昼は蝶ヘルシーです。

美味しいかな？

明日のお弁当！

明日のお弁当が完成！

ちょっと土日に栄養をとりすぎたため（笑）、明日は

ヘルシーです！！

野菜がいっぱいです！

ちょっとだけ豚肉がありますが・・・・。

　＜温野菜＞
　　・モロッコインゲン
　　・アスパラガス
　　・キャベツ
　＜煮物＞
　　・新じゃが
　＜お肉＞
　　・ぶたのネック
　＜ご飯＞
　　・玄米ご飯（ヘルシーな仕掛けあり！）

明日と明後日は・・・

こんばんは！

今日は定時退社日・ノー残業デーなので早く帰ってみました（笑）

さて、明日と明後日は出張なので「お弁当」はお休みです。

お弁当生活が二日続きましたが、結構いい感じかも。

食費も、きっとういてると思います。

会社で買っていたお弁当が５００円だから・・・・

絶対にお得だよなぁ！！

来週もお弁当頑張るぞーっ！

お弁当始めました（笑）

こんばんは！

実は、今日からお弁当を持っていくことにしました。

どうせ、夜、ご飯を作るのならばお弁当も作ってしまえば

ということになりました。

もともと料理を作ることは苦ではないので。

というか、今、男性がお弁当を持っていくのが流行って

いるんですね。

そんなニュースを見たことがあった気がしますが

本当にそのようです。

明日のお弁当は・・・・

　＜献立＞
　　・ブロッコリー　＆　カリフラワー
　　・キュウリ（ベランダでできました）
　　・豆腐、ハス、ジャガイモ、ニンジン、ラム肉の蒸し物
　　・玄米ご飯

です。　

ポイントは　「ヘルシー」　です！

これには一切、油を使っていませーん。

そして、とっても薄味です。

基本的に冷凍食品は使わないつもりです。

あとは、野菜を多めに！！

ダイエットにもなるかな？？？